Ok, wiem, ze ta propozycja chyba juz kiedys padla na forum, ale w sumie inicjatywa, jesli sie nie myle, z nieznanych przyczyn upadla (moze nie byla w interesie niektorych osob??:). Teraz czytam sobie akcje z bialkami w dziale suplementacji i tak sobie mysle, ze w sumie taka sama akcje mozna by przeprowadzic w dziale Doping, jesli tylko znajda sie [...]
Witam Trochę o mnie by ocenić czy plan się nadaje dla mnie Wiek:16(w styczniu urodziny, więc 17) Wzrost:166cm Waga:66kg Jestem troche pulchny więc zamierzam zrzucić tłuszcz w różnych częściach ciała, szczególnie brzuch, uda, poślady, klatka i raczej tyle. Na masie tak bardzo mi nie zależy, ważniejsza jest siła. A oto mój plan: Poniedziałek Klatka [...]
[...] diety ketogenne cieszą się w dzisiejszych czasach dużą popularnością. Często można spotkać się jednak z twierdzeniem mówiącym, iż tych dwóch pojęć nie powinno się ze sobą łączyć, gdyż w ujęciu praktycznym nie są ze sobą kompatybilne. Założenie to wydaje się logiczne, biorąc pod uwagę specyfikę treningów CrossFitowych, ale dla pewności warto [...]
Dostał prawy sierp w okolice szczęki i nie miał już prawa wstać po tak mocnym i czystym uderzeniu. Mam czym przywalić - powiedział Tomasz Adamek, mistrz wagi półciężkiej WBC po wygranej walce z Thomasem Ulrichem. Polak wygrał przez nokaut w szóstej rundzie. Spodziewał się Pan tak efektownej wygranej przed czasem? Tomasz Adamek: - Nie można przed [...]
[...] brak. Na stronie mają taki myk ze mozna sprawdzić statuz zamówienia i mozna tez przesłac zapytanie dot zamówienia. Skorzystałem z tej opcji aco, raz dostałem odpowiedź oczywiście z zapewnieniem ze za 2 dni dostane koszulke. I co i dalej nie ma... wysłałem takich zapytań chyba z 5 - codziennie wysyłałem i nic mi juz nie odpisują. Dziś to w [...]
[...] motywacją było to , że chciałabym móc jeść więcej bez wyrzutów sumienia. Wymyśliłam sobie że pomogą mi w tym ćwiczenia siłowe, i tak trafiłam na sfd. A jak już trafiłam zobaczyłam co można osiągnąć :) a że trochę po omacku się poruszam, postanowiłam rozpocząć całość porządnie. Wiek : 30 Waga : 55 kg Wzrost : 160cm Obwód w biuście : 90 Obwód pod [...]
[...] sa kosmiczne !!! U mnie zupelnie inaczej ! Sprzedaje je praktycznie za bezcen!!!Po podlaczeniu przedowu do sieci neony zamontowane wewnatrz lustra (tworzace logo "Żywca") zaczynaja swiecic pomaranczowym swiatlem ! W lustrze mozna sie przegladac, a wpatrujac sie w logo wydaje sie nam, ze neonow jest znacznie wiecej niz w rzeczywistosci !!! [...]
Witam to mój pierwszy post na forum, trochę już poczytałem ( większość podwieszonych tematów). Postanowiłem się poważnie zabrać za redukcję w tym celu postaram się wam nakreślić swoją planowana dietę i trening tak abyście mogli mi pomóc wyeliminować błedy. Poniżej przedstawiam mój planowany jadłospis z jednego dnia: Posiłek I płatki owsiane z [...]
[...] srodków. Interesuje mnie cykl 3tyg (sprawdzajacy, wczesniej nigdy nic nie bralem). Z tego co sie orientowalem na forum to nalezy brac 2ml superki + 1ml propa e2d, czy takie dawkowanie jest prawidlowe? Wiem, ze propioniat mozna laczyc z superka w jednej strzykawce, czy 4ml jednorazowo mozna podawac w udo? Prosze o pomoc. Płeć: [...]
[...] mialem pod reka wogole mis ie nei podobaly) jesli przeniose sie do wiekszego miasta zainteresowalem sie efektownie wygladajacym plakatem reklamujacym kyokushin. do tej pory czytalem tylko o tradycyjnym karate i nie podobalo mi sie. Kiedy zajrzalem na sfd i kilka stron poswieconych kyokuschin zafascynowalem sie. Wyciagnalem kilka osob na roku i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] spompowałem się jak dzik i wróciłem do domu. Wieczorem zaczęła mnie cholernie kłuć- nie bolec- klatka w okolicy mostka. Myślałem ze jakiś mięsień przetrenowałem, zakwasik czy coś, a wymówek nie lubiłem szukać, wiec za tydzień normalnie na siłownie. Ale dolegliwość średnio miała ochotę mijać, zaczęło mnie bolec nawet przy pompkach i gwałtownych [...]
postanowilem zapytac co najlepiej zrobic w moim przypadku cwiczylem ostatnie 6 tyg takim treningiem: Zestaw A Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Military press 5x10p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p Zestaw B Przysiady przednie 5x10p Martwy ciąg [...]
Witam serdecznie, po przeczytaniu różnych porad i artykułów na kilku forach ułożyłem taki oto plan treningowy( realizuje go od 2 tygodni). Mój cel to zrobienie masy mięsniowej i ogólny rozwój całego ciała. -wiek:17 -wzrost: 178 cm -waga: 68 kg Zależy mi na ocenie wybranych przez mnie ćwiczeń na dane partie ( tu zaznaczam, że ćwiczę w domu i do [...]
[...] tluszczu biodra uda i posladki, mala ginekomastia,,maly penis 12 cm w erekcji, i kiedys nawet mocne libido ktore teraz spadlo do zera, do tego stopnia ze boje sie kobiet, czy wine za wszystko ponosi niski testosteron? dlaczego endokrynolodzy mowia ze taka moj anatura itp, skoro w usa wiele chorob w tym depresje i nerwice leczy sie zastrzykami [...]
Sprawa jest prosta i dotyczy założeń treningu - chodzi o ten trening http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 a własciwie te wskazówki - przy nich Knife zamieszcza przykładowy plan Np. poniedziałek: 1. klatka wyciskanie 3-bojowe 5 serii lub pompki na poręczach (ciężko), 2. przysiad ze sztangą z tyłu lub z przodu 5 serii (lekko; 10% [...]
witam pierwsze pytanie dotyczy kwestii trenningu chodzi o rozbudowanie bicepsow tricepsow i przedramion, cwicze bicepsy sztanga robie 8powtorzen i okolo 4serie nastomiast triceps okolo 10 powtorzen i tez 4 serie robie w ten sposob ze podpieram rece na kanapie a nogi na fotelu i podnosze sie tak nie mam innego pomyslu ale dzis chyba doloze do tego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam serdecznie, Jestem tu nowy, zalogowałem się by podpytać fachowców o poradę/pomoc. Jestem mężczyzną. Mam 29 lat i mam zbyt młody wygląd jak na swój wiek. Mam tak od czasu dojrzewania, przy czym było to mniej widoczne jak miałem 21 czy 23,24 lata, bo młody wygląd można było spisać na karb młodości. Jednak mam lat 29 i w dalszym ciągu wyglądam [...]
[...] się często ktoś czeka aż manna z nieba sama spadnie lub ewentualnie na okazję do wyprowadzenia kontry. Jakie znacie sposoby na zmuszenie przeciwnika do wykonywania czynności przy których może się narazić na nasze ataki? Z mojej strony dorzucę parę groszy na dobry początek: 1. Zamknięta garda: a) przeciwnik zostawia ręce i pozwala je [...]
Witam od 1 czerwca zaczynam cykl i rozpoczęcie treningu na siłowni.. Moja dieta nie jest bogata w białko i węglowodany.. ( często rano przed wyjściem do szkoły nie mam czasu zjeść i mój pierwszy posiłek jest ok 13/14 godz w południe. - Czytałem dużo o dietach które mnie interesują i na pewno zacznę je stosować a rano po prosu bd brał kanapki itp [...]
kyokushin -pierwsze treningi
